Alors que la population française vieillit, la priorité n'est plus seulement d'allonger la durée de la vie, mais d'améliorer sa qualité. Faut-il que tout le monde fasse du sport pour y parvenir ? Selon les experts, la réponse est claire. La pratique d'une activité physique est un axe prioritaire, et il n'y a pas d'âge pour commencer.
Un gériatre explique : « L'activité physique a de nombreux bénéfices, quel que soit l'âge. Si je m'entretiens suffisamment bien, je pourrais avoir les mêmes paramètres physiologiques que quelqu'un de plus jeune. On sait aujourd'hui que le sport protège contre de nombreuses maladies. » En effet, des études ont confirmé ce lien maintes et maintes fois. L'un des plus grands avantages est la protection contre les maladies cardiovasculaires.
Le sport offre aussi l'occasion de sortir de l'isolement. Un médecin décrypte : « Si vous faites moins d'activité physique, vous sortez moins et vous vous coupez du monde. Cela peut favoriser les syndromes dépressifs. » Il est donc important que les seniors maintiennent un lien social. Madeleine, 81 ans, pratique le tai-chi et raconte : « Je me suis fait des amis. Quand on vieillit, c'est important de garder des relations. »
Elle ajoute que cette activité, qui est à la fois physique et mentale, lui offre un bien-être incomparable. « Je respire mieux après une séance, » dit-elle. Finalement, les experts assurent qu'il existe de nombreuses façons d'adapter l'activité physique, même pour les personnes dépendantes. On se demande alors pourquoi tout le monde ne s'y met pas.
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